日焼け止めパウダーはどう選べばいい？

パウダータイプは、メイクの上から塗り直せるのが魅力です。日中の塗り直し用と考え、SPF・PAは中程度のものを選べば十分。朝はミルクやクリーム、日中はパウダーで重ねる、と役割分担するのがおすすめです。

顔と体で日焼け止めは分けるべき？

分けなくてもOKですが、顔は化粧下地兼用やトーンアップタイプ、体は広範囲に塗りやすいスプレーやミルクタイプ、と使い分けると快適です。敏感な顔にはよりやさしい処方を選ぶと安心です。

サンゴに優しい日焼け止めって何？

一部の紫外線吸収剤がサンゴ礁に影響するとされ、それらを含まない「酸化亜鉛フリー」や「リーフセーフ」表記の製品が選ばれています。海やプールに行くときは、散乱剤タイプを選ぶと環境にもやさしいです。

アトピーやお肌が弱くても使える？

紫外線吸収剤フリー（ノンケミカル）で、低刺激設計のものを選びましょう。心配な場合は、二の腕の内側でパッチテストをしてから顔に使うと安心です。症状が強いときは皮膚科で相談を。

トーンアップ日焼け止めって普通のと何が違う？

お肌をワントーン明るく見せる色づき効果がプラスされた日焼け止めです。化粧下地としても使えるので、UVケアとベースメイクが1本で済み、忙しい朝の時短になります。

日焼け止めの選び方は肌質×シーン×成分の3ステップ｜元エステティシャンが解説

※この記事にはプロモーションが含まれる場合があります

こんにちは、あやみんです。

日焼け止めを選ぶとき、「SPF50＋＋＋」と書いてある数値の高いものを、効きそうだからとなんとなく選んでいませんか？
実は、数値が高い＝あなたに合っている、とは限りません。
お肌に合わなくて荒れてしまったり、塗り心地が重くて続かなかったり…。そんな失敗、ありませんか？

この記事では、「肌質×シーン×成分タイプ」の3ステップで、自分と家族にぴったりの1本が見つかる選び方をお伝えします。

肌質別の早見表つきなので、読み終わるころには「どんな日焼け止めを買うべきか」が自分で選べるようになりますよ◎

美容業界で通算15年、化粧品検定1級の私が、お肌にやさしく続けられる選び方を解説しますね。

結論：日焼け止めは「肌質×シーン×成分タイプ」で選ぶ

先に結論からお伝えしますね。
日焼け止め選びで迷わなくなる手順は、この3つです。

肌質：自分のお肌に合う処方を選ぶ
シーン：どこで・どれくらい紫外線を浴びる？（必要なSPF/PAが決まる）
成分タイプ：お肌へのやさしさで選ぶ（吸収剤か散乱剤か）

「SPFの数値」から選びはじめる人が多いのですが、それは入り口のひとつにすぎません。
この3つで考えると、お肌に負担をかけずに、ちゃんと焼かない1本が選べます。

肌質別：あなたに合う日焼け止め早見表

肌質別に「選ぶポイント」と「おすすめタイプ」をまとめました。
ご自分の肌質の行だけ見ればOKですよ◎

肌質	選ぶポイント	おすすめタイプ
乾燥肌	保湿成分入り・しっとり処方	保湿しながら防げるミルクタイプ
脂性肌	さらっと軽い・テカりにくい	ジェル・水ベースの軽いタイプ
混合肌	軽すぎず重すぎず・部分で調整	標準的なミルクタイプ
敏感肌・ゆらぎ肌	ノンケミカル・低刺激処方	敏感肌ブランドの散乱剤タイプ
ニキビ肌	ノンコメドジェニック・油分控えめ	軽いノンケミカルタイプ

ご自身の肌質がわからないという方は、こちらの記事から肌質チェックしてみてください👇

まず知っておく｜SPFとPAの意味

シーン別の前に、パッケージの「SPF」と「PA」だけ、サクッと押さえておきましょう。

SPF＝お肌が赤くなる日焼け（UVB）を防ぐ力。数字が大きいほど長く防げる
PA＝シワ・たるみの原因になる日焼け（UVA）を防ぐ力。「＋」が多いほど強い

ざっくり言うと、SPFは「焼けて赤くなる」、PAは「将来のシワ・たるみ」を防ぐもの、と覚えればOKです◎

数値は高ければいい、わけじゃない

ここが大事なポイント。
数値が高い日焼け止めほど、お肌への負担も大きくなりがちです。
毎日の買いものやお散歩に、真夏のレジャー用のSPF50＋を塗る必要はありません。
シーンに合った数値を選ぶことが、お肌をいたわりながら続けるコツです。

エステの乾燥肌のお客様が、毎日高数値の日焼け止めを塗っていて、さらに乾燥が進んで肌荒れしていることがあったよ。日常づかいとレジャーなどでわけて使うことをお伝えして、肌荒れも落ち着いたということがあったから、みんなも日焼け止めを確認してみてね！

シーン別：必要なSPF・PAの数値早見表

次に「どこで・どれくらい紫外線を浴びるか」で、必要な数値を決めましょう。

この表だけ見れば、シーンに合った数値がわかります◎

シーン	SPFの目安	PAの目安
家の中・近所のお買いもの	SPF10〜20	PA＋〜＋＋
通勤・通学・お散歩	SPF20〜30	PA＋＋〜＋＋＋
屋外レジャー・スポーツ	SPF40〜50＋	PA＋＋＋〜＋＋＋＋
プール・海（水に入る）・雪山	SPF50＋＋ウォータープルーフ	PA＋＋＋＋

ポイントは、「焼かないために」シーンに合わせて数値を上げ下げすること。

毎日づかいは低めでお肌をいたわり、レジャーのときだけ高数値に切り替えるのがおすすめです。

成分タイプ：紫外線吸収剤と散乱剤の違い

最後に、日焼け止めには、紫外線を防ぐ仕組みで2つのタイプがあります。

	紫外線吸収剤	紫外線散乱剤（ノンケミカル）
防ぎ方	紫外線を吸収して熱に変える	紫外線を反射してはね返す
使い心地	軽い・白くなりにくい	しっとり・やや白くなることも
肌へのやさしさ	人によっては刺激を感じることも	低刺激・敏感肌や子どもにも◎
こんな人に	軽さ重視・しっかり防ぎたい	お肌が弱い・毎日づかい・子ども

「ノンケミカル」「紫外線吸収剤フリー」と書いてあるのが、散乱剤タイプです。

お肌が弱い方やお子さんには、こちらがおすすめ◎

吸収剤も悪者じゃないんだよ◎ただ、お肌が敏感な時期や子どもには、やさしい散乱剤タイプが安心。

乾燥肌さんに｜保湿しながら焼かない

乾燥が気になる方には、紫外線吸収剤不使用のキュレルのUVエッセンス。
セラミドケアで知られる敏感肌ブランドで、うるおいを守りながら紫外線を防いでくれます。みずみずしくのびがよく、化粧下地としても使えるので、忙しい朝の時短にも◎さらに、塗るたびに日焼けしにくいお肌に。赤ちゃんから使えて、敏感肌さんに評判のいい1本です。

キュレル潤浸保湿スキンリペアUVセラム 60g 【キュレル】日焼け止め強さ別

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敏感肌・ゆらぎ肌さんに｜下地にもなってやさしい

お肌がゆらぎやすい方には、ラロッシュポゼ。
皮膚科学にもとづいて開発された敏感肌ブランドで、私もメイク前に毎日使っています。
ローズタイプは肌をワントーン明るく見せて、自然なツヤをプラス。
ティントは色むらやくすみをカバーしてくれるので、ちゃんとお化粧したい日に◎
「焼かないために」毎日続けられる、お肌へのやさしさが気に入っています。