【初心者向け】クレンジング・洗顔の違いと選び方がわかる！〜肌質別&アイテム別ガイド〜

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こんにちは、あやみんです。
「クレンジングのあとに洗顔って必要？」
「ダブル洗顔って毎回しないといけないの？」
毎日使うのに、意外と知らない人が多いのが、クレンジングと洗顔のちがいです。

まちがったやり方をつづけると、乾燥・毛穴づまり・肌あれの原因になることも。

エステティシャンとしてお客さまのお肌と向き合ってきた経験と、化粧品検定1級の知識をもとに、わかりやすく解説します！

クレンジングと洗顔、何が違うの？

一言でいうと、「落とす汚れの種類」が違います。

・洗顔：汗・皮脂・ほこりなど、水性の汚れを落とすもの

・クレンジング：メイクや日焼け止めなど、油性の汚れを落とすもの

どちらにも「界面活性剤」という成分が入っていて、油汚れを水となじませて洗い流す働きをするよ。
シャンプーや食器用洗剤にも使われている、身近な成分だよ。

そもそもクレンジング、洗顔は何のために使うの？

それは、「お肌を清潔にする」ためです。

お肌の表面では空気中のほこりや排気ガスなどの汚れに、汗、皮脂、古い角質、メイク化粧品などが混ざり合っています。

これらの汚れをそのままにしておくと、雑菌の繁殖や皮脂が酸化して酸化皮脂がつくられ、ニキビ、毛穴詰まりなど肌トラブルの原因に！

また、汚れがしっかり落ちていないとスキンケアの効果も半減…なんてことに。

汚れを正しく「落とす」ケアは、健やかなお肌作りに欠かせません！

ニキビで悩んでいる方で、ニキビ用化粧品では改善しなかったけど、洗顔を見直してやさしく丁寧に洗うようにしたら、お肌が劇的に改善に向かったというケースもあるよ。

肌タイプ別　クレンジングの種類と選び方

以下の表でクレンジング力・洗浄力については、脂性肌に使うものが一番強く、逆に敏感肌に使うものが一番弱いです。
そして、メイクが濃いほど、強い洗浄力のクレンジング剤を使わないと落としきれません。
あなたの肌質やメイクの濃さに合わせて参考にしてみてください。

肌タイプ	種類	落とせるアイテム一例
脂性肌（ニキビ肌）	オイル状バームジェル（油系）	ウォータープルーフ日焼け止めアイライナーマスカラ
普通肌	メイクの濃さに合わせて選んでOK	ウォータープルーフ日焼け止めアイライナーマスカラ
混合肌	クリームミルク	リキッドファンデーションパウダーミネラルファンデーション
乾燥肌	クリームミルク	リキッドファンデーションパウダーミネラルファンデーション
敏感肌	ジェルローション（水系）	パウダーミネラルファンデーション

※各製品ごとに配合成分などが異なるので、これにあてはまらない場合もあります。

ご自身の肌タイプがわからない方はこちらで診断できます👇

私の肌は乾燥？脂性？混合？見分ける！肌質セルフ診断4選

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「オイルクレンジング」や「バーム」は界面活性剤が多くて洗浄力が強めだから、お肌の保湿成分をたくさん流してしまう傾向に。

だから乾燥肌、敏感肌の方は注意が必要。

例えば、メイクの濃さを薄くしてやさしいクレンジングに変えることでも、お肌への負担を減らせるよ。

洗顔の種類と選び方

肌タイプ	種類	ワンポイント
脂性肌（ニキビ肌）	固形石けん透明石けん洗顔パウダー（パパインなど酵素配合）	皮脂・角質・毛穴を同時にケアできるものを選ぶと◎
普通肌	メイクの濃さや肌悩みに合わせて選んでOK	トラブルが起きにくいので、好みや使い心地で選んでOK
混合肌	洗顔フォームジェルエアゾール(ガスを使ったスプレータイプ) ポンプフォーマー	Tゾーンの皮脂が気になる方も、保湿成分入りがおすすめ
乾燥肌	洗顔フォームジェルエアゾール(ガスを使ったスプレータイプ) ポンプフォーマー	保湿成分入りがおすすめ
敏感肌	洗顔フォームジェルエアゾール(ガスを使ったスプレータイプ) ポンプフォーマー	保湿成分入りや、敏感肌用・低刺激処方がおすすめ

※各製品ごとに配合成分などが異なるので、これにあてはまらない場合もあります。

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ダブル洗顔は必要？不要？

基本的には、クレンジング→洗顔の順でダブル洗顔が推奨されています。

理由は2つ。
①クレンジング剤の油分が肌に残りやすい
②クレンジングだけでは水性の汚れが落としきれない

そのまま放置すると毛穴づまりやニキビの原因になることがあります。

ただし「ダブル洗顔不要」と書かれた商品は1本で完結できます。
洗いすぎもお肌の乾燥につながるので、自分のメイクの濃さと肌タイプに合わせて選ぶのがポイントです。

私は時短もできる泡で出てくる洗顔フォームをよく使うよ。
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正しい手順

クレンジング

手をきれいに洗って、乾いた状態にする
適量を手にとり、顔全体にやさしくなじませる
小鼻や目もとなど汚れが気になる部分を指でくるくるとなじませる
ぬるま湯（32〜35℃くらい）でしっかり洗い流す
洗顔へ（ダブル洗顔不要タイプはそのままスキンケアへ）

洗顔

1. 洗顔料を手にとり、しっかり泡立てる
　ジェルなどは推奨量をしっかり手にとる
2. 洗顔料を顔にのせ、洗顔料で落とすイメージでやさしく洗う
3. Tゾーン（額・鼻・あご）→ 頬 → 目もと・口もとの順に洗う
4. ぬるま湯（32〜35℃）で泡が残らないようにしっかりすすぐ
5. 清潔なタオルで押さえるようにやさしく水分をとる

やってはいけないNG3つ

NG①：ゴシゴシこする
クレンジングはお肌になじませて「浮かせる」のが正解。
洗顔も手ではなく、洗顔料で汚れを落とすように洗いましょう。
ゴシゴシこすると摩擦でお肌が傷つき、乾燥、シミ、たるみの原因に。
手とお肌の間に常にクッション(洗顔料)があるイメージで、やさしくなでるように洗うのがポイントです。

NG②：長時間顔につけたまま放置する
「しっかり落としたい」からと長時間なじませると、洗浄成分が必要な皮脂や潤い成分まで取りすぎてしまいます。
なじませるのは1分以内が目安です。

NG③：熱いお湯で洗い流す
熱いお湯は毛穴を開かせて汚れが落ちやすい気がしますが、同時に必要な皮脂や潤い成分も洗い流してしまいます。
32〜35℃の少し温かいかなと思うくらいのぬるま湯を標準に。
また、すすぎ残しがないように、ていねいに洗いましょう。